酵素ダイエットとは?成功させる方法と具体的なやり方

今まで何度もダイエットに挑戦したけど、疲れて運動ができない、リバウンドしがちなど、これらが思い当たる人は酵素ダイエットに向いています。このサイトでは、酵素ダイエットを成功させる方法や酵素サプリと酵素ドリンクの使い分けなど、酵素ダイエットの全てを網羅しています。

酵素ダイエットが成功する人と失敗する人は何が違う?

疲れて運動なんて無理、食事制限ダイエットでリバウンドした、30代になって体重が増えた、当てはまる人はいませんか?

もしかして体のエネルギー代謝が落ち込み、食べたものが脂肪になりやすい状態になっているかも知れません。このままでは太りやすく痩せにくい体が定着してしまう危険性アリです。

そんな時に摂取したいのが、落ち込み代謝を再びメラメラ燃やし、自分本来のボディを取り戻す手助けをしてくれる酵素なんですね。

上の条件にドキっとした人、他のサイトを見ても酵素の理屈がよく分からなかった人のために、その酵素ダイエットの全てがわかるページを作りました。

必要なアイテム、やり方、効果実感までの期間など、最後まで読んで酵素ダイエットを完全マスターしちゃいましょう!

そもそも酵素とは何か

酵素とは簡単に言うと、化学変化を促すタンパク質の一種です。

そう言うと難しそうですが、お醤油や味噌など発酵食品を作る時、大豆の成分を分解するのは麹菌が出す酵素なんですね。そして、私たちが食べたものを分解するのも胃腸にある消化酵素です。

最近ではふりかけるとお肉を柔らかくする酵素パウダーや、毛穴に詰まったタンパク質を分解してツルツルにする酵素洗顔料もありますね。

イメージとしては、酵素とはあらゆるものを分解したり作り変える、魔法みたいなものと思って下さい。

年齢と共に酵素が減って中年太りの原因になる

胃腸に存在する消化酵素のほかに、人間の細胞の中にも酵素が存在しています。

細胞内でエネルギーを生み出す、人体の発電所のようなミトコンドリアの中で、酵素が糖からATPというエネルギーをせっせと毎日作っているんです。つまり、カロリーをメラメラ燃やしてるんですね。

このエネルギーを燃やす酵素を代謝酵素といい、年齢とともに減ってしまう事から、中高年になるとドンっと太りやすくなります。

ちょっと専門的な話でしたが、簡単に言うと中年太りは酵素の減少が原因という事ですね。

食品由来の酵素だからダイエットしても副作用なし

酵素は味噌や醤油、体内のほか、野菜や果物など食品にも含まれています。なので、口にしても副作用は無いんですね。

特にパイナップル、キウイ、バナナ、パパイヤなどトロピカルフルーツ、ナッツ類も酵素が豊富です。最近人気の酵素サプリやドリンクも、野菜や植物を発酵させて酵素を増やしたものなんですよ。

食品を発酵させて作った健康食品なので、酵素サプリも酵素ドリンクも安全性は二重丸と言えます。

酵素ダイエットで痩せる仕組み

ここまで、酵素はいろんなものを分解したり作り変える物と紹介しましたが、それを利用した酵素ダイエットが最近ブームなのは言うまでもありません。

あとで詳しくやり方を説明しますが、酵素のサプリやドリンクを飲むダイエット法の事ですね。

でもなぜ酵素がダイエットに良いのか、ちょっとピンと来ないのではないでしょうか。そこで、酵素ダイエットの仕組みをわかりやすく説明したいと思います。

酵素ダイエットの仕組み3ポイント

  • 代謝を順調にする栄養素の吸収を高める
  • 消化吸収を助けて体の余力を確保する
  • 酵素の原料が水太りや便秘もスッキリに

まず、酵素を摂取する事でダイエットが有利になるポイントはふたつです。

ひとつは、アミノ酸やビタミンなどカロリーを燃やすのに必要な栄養素を吸収しやすくする事、もうひとつが消化を酵素が助ける事で体力に余力が生まれる点ですね。

メラメラ代謝酵素をサポートする栄養を補給

最初で説明したカロリーを24時間ガンガン燃やしている代謝酵素ですが、活動するためには補酵素のビタミンやアミノ酸も必要です。

酵素は食物の分解を助けるため、このビタミンやアミノ酸が吸収しやすくなり代謝が順調になるんですね。

この事から、ビタミンやアミノ酸不足でパンやご飯など炭水化物に偏った食事をしている人ほど、酵素ダイエットの結果を実感しやすいと言えます。

体内の代謝酵素がメラメラ順調にカロリーを燃やせるよう、サポートするのが酵素なんですね。

ちなみに、植物が原料の酵素サプリや酵素ドリンク自体にもビタミンが豊富なので、代謝ケアの他にも美肌や健康にも役立つメリットもありますよ。

消化の負担を減らす事でカロリー消費に繋げる

他にも、摂取した酵素が食物を分解する事で、消化の負担を減らす事にも繋がります。実は、胃薬にも消化酵素が配合されるくらい、消化を助けてくれる成分なんです。

人体にとって消化は想像以上の大仕事なので、負担を軽くする事で体力の余力が生まれます。そうする事で活発に動き回る体力が生まれ、自然とカロリー消費が促されるんですね。

「だるい、つかれた、食べたけど動きたくない・・・」という状態では太ってしまいます。体力とダイエットはセットと考えましょう。

余計なものをどっさり出してむくみを絞る力も

最近人気の植物発酵液を使った酵素サプリや酵素ドリンクの場合、その原料の野菜や果物もダイエットをサポートしてくれます。

酵素の原料になる植物には、乳酸菌や食物繊維などお通じを良くする成分がたっぷりです。

発酵する事で乳酸菌はさらに増えて腸内環境が整い、便秘の解消と同時に腸に溜まった余計な水分も便と一緒に排出します。

さらに野菜や果物にはむくみ対策に良いカリウムを含むものも多く、太ももや足がパンパンにむくんでいる人にも酵素アイテムがおすすめなんですね。

余分な水分は体重を増やしたり代謝を落とす原因にもなるので、酵素ダイエットで水分もギュッと絞っちゃいましょう。

酵素ダイエットの種類と必要なもの

酵素ダイエットのメリットはいろいろあるんですね。そして、酵素を摂取する方法もいろいろあります。そこで、酵素ダイエットするには何を揃えたらいいか、その使い方も説明しますね。

  • じっくり代謝ケアなら生酵素サプリを飲むだけでOK!
  • がっちり絞るなら酵素ドリンクでプチ断食にチャレンジ
  • どちらも食べ過ぎない事と軽い運動をするとさらに効果的

酵素サプリか酵素ドリンクかは目的別に選ぶと良い

大きく分けて、酵素ダイエットはサプリかドリンクを使うものに分かれるんですね。

どっちにしようかな?と思った時は、目的別に選びましょう。リバウンドを避けてじっくり痩せたい時はサプリ、急ぐ時はドリンクでプチ断食を選ぶのが正解です。

どちらも成功のコツとして、当たり前の事ですが食べ過ぎと運動不足はNGです。どんなダイエットでもこれが守れないと失敗しがちなので、生活の見直しも大事ですよ。

では、選ぶアイテムの種類別に酵素ダイエットのやり方も説明したいと思います。

リバウンドを避けたいなら酵素サプリダイエット

まず、1番手軽でおすすめなのが生酵素サプリを使ったダイエット法です。やり方は簡単で、食後にサプリを飲むだけなんですね。

こうする事で、消化が助けられて代謝ケアや運動する体力確保に繋がりますよ。

効率良くストレスフリーでリバウンドもしにくい

酵素サプリは植物発酵エキスをぎゅっと粒に凝縮しているので、食品から酵素を摂取するよりずっと効率的にたくさんの酵素を摂取できるメリットがあります。

ゆるやか簡単ダイエットなのでストレス性のドカ食いが起きず、代謝も確保できてリバウンドしないのも酵素サプリダイエットのメリットですね。

食後に酵素サプリを飲むだけ、プラスして食べ過ぎ予防や運動もすればもっと良いでしょう。

しっかりダイエットなら酵素ドリンクでプチ断食も

酵素アイテムはサプリだけでなく、ドリンクタイプも人気です。

酵素を効率的に摂取するなら生酵素サプリのほうが良いですが、酵素ドリンクだと甘みがあって満足感と栄養価が高く、プチ断食ダイエットのお供に最適なんです。

酵素ドリンクによるファスティングダイエットとは?

美容の情報に敏感な人なら聞いた事があるかも知れませんが、最近人気なのがファスティングと呼ばれるプチ断食ダイエット法です。

1食を酵素ドリンクに置き換える手軽なものから、3日間酵素ドリンクしか飲まないダイナミックなものまで、目標体重や断食に慣れているかでコースを決めるんですね。

カロリーを大幅にカットできるので急いで絞りたい時に良いですし、胃腸が休まる事でその後の消化や代謝の機能が順調になるメリットもあります。

酵素ダイエットの効果はどのくらいの期間で出る?

このように、酵素ダイエットはいろいろあるダイエット法の中でもすごく簡単なんですね。

しかし、気になるのが、どれくらいの期間で効果が出るのかという事です。口コミや理論上の計算を元に、酵素ダイエットがどのくらいで効果を実感できるのかを説明したいと思います。

酵素サプリダイエットなら3ヶ月程度が目安

理論の上で結果が出るのは、生酵素サプリだと3ヶ月程度です。なぜかと言うと、全身の細胞が入れ替わって代謝が順調になるまでにそのくらい必要なんですね。

ただ、便秘がちで水分がたまっている腸むくみタイプの人は、酵素サプリの乳酸菌や食物繊維のおかげで便と一緒に水分をギュッと絞れるケースも少なくありません。

なので、口コミでも便秘がちな人は変化を実感するのが早い傾向にあります。

ファスティングならもっと早く結果が出る事も

一方、酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットは結果が早い場合もあります。

人間が1kg体重を落とすのにカットしたいカロリーはおおよそ7,000kcalほどですが、1食1,000kcalのトンカツやラーメンを食べていたとすれば1週間で1kg減らせる計算です。

あくまで計算上の数値ですし、置き換えダイエットはちょっと空腹感を我慢する必要もあります。ただ、結果が出るまでが早いので、急いでる人におすすめですね。

口コミでも、酵素ダイエットで大きな結果を出しているのはファスティングを頑張った人が大多数という結果になっています。

ちなみに、置き換えや断食をしない場合は、酵素ドリンクも実感まで3ヶ月程度かかると考えましょう。

酵素ダイエットのメリット総まとめ3ポイント

このように、酵素はダイエットにとても役立つんですね。最後にそのメリットをまとめたいと思います。

  • 本来あるべき体型を取り戻す自然なダイエット法
  • サプリを飲むだけで落ち込み代謝を刺激する簡単さ
  • ストレスや栄養失調によるリバウンドもしにくい

本来のボディを取り戻す簡単自然派ダイエット

酵素ダイエットは落ち込み冷え込んだ代謝を助け、再びメラメラ燃やすダイエット法です。

今は、年齢やストレス、冷え、疲れ、様々な理由でカロリーの代謝は落ち込んでいますが、それは自分本来のボディではありません。

自分が生まれ持った痩せる力を取り戻し、本来のスリムな体を取り戻す酵素ダイエットを始めましょう。

方法も酵素サプリを飲むだけ、酵素ドリンクと食事と置き換えるだけという簡単さも続けやすいですね。

リバウンドしにくいのも大きなメリット

過酷な食事制限ダイエットだと、栄養失調で筋肉が衰えて代謝、つまりカロリー消費が落ちたり、ダイエットのストレスでドカ食いしてしまったりでリバウンドしがちです。

でも酵素ダイエットなら、サプリやドリンクに配合のアミノ酸が筋肉の材料になりますし、ストレスの少ない方法なのでリバウンドが起こりにくいメリットもあるんですね。

酵素ダイエットで今度こそ本来の細さに戻ろう

他のダイエットと比べて、体に優しくストレスフリーなのが酵素ダイエットなんですね。

痩せなくちゃ、でも辛いのは嫌だなぁ・・・と思っている人でも簡単にトライできるので、ゆるゆると冷え込み代謝をケアできちゃいます。

酵素サプリや酵素ドリンクを上手く使い、ぜひ本来の細さを取り戻しましょう。

 
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