酵素サプリに含まれている成分を徹底チェック

いま酵素サプリがブームですが、どんな成分が含まれているか気になる方もいると思います。そこで、市販の酵素サプリに含まれている成分を取り寄せてチェックしてみました。

酵素サプリにはダイエットや美容にも効果的な嬉しい成分が含まれていた!

100万袋もあっという間に売り切れる、去年も今年も酵素サプリブームが凄いですよね。

しかし酵素サプリって、一体何から出来ているんでしょうか?

もしくは「酵素サプリの知識はあるけど、自分に合うものを探してる」という人もいるかも知れません。

そこで、初心者からサプリマニアまでガンガン使える、酵素サプリ成分ガイドを作りました。

入ってる成分やその作用、スマホで買えるおすすめ商品など、サッと読むだけで知識はカンペキですよ。

酵素サプリの主成分といえば植物発酵エキス

まず最初に紹介するのが酵素のもと、植物発酵エキスですね。

酵素サプリの酵素は「この粉が酵素ですよ」と配合するものではありません。

野菜や果物をじっくり発酵させ、植物が本来持っている酵素を爆発的に増やした健康食品なんですね。

つまり、酵素サプリは「発酵で栄養価が数倍パワーアップしたスーパー野菜サプリ」と思って下さい。

野菜不足の人には救世主のような成分

植物発酵エキスはダイエットや美容のほか、便秘が辛い人、野菜不足な人の体調ケアにも役立ちます。

生野菜ほど料理の手間がいらず、錠剤だから青汁より飲みやすく、栄養価でも負けないんですね。

そしてもちろん、発酵で増えた酵素も役に立ってくれます。

酵素で落ち込み代謝をメラメラ燃やす

そもそも酵素とは、化学変化を促すタンパク質の事です。

そう言うとちょっと難しい話に思えますが、人間の消化も化学変化なのでそれを助けてくれるんですね。

消化がスムーズだと、ビタミンやアミノ酸など、カロリーの代謝に必要な栄養が吸収しやすくなります。

つまり、酵素の力で自然とカロリーが燃える、痩せやすい体になるんですね。

食生活の偏り、ダイエットのしすぎ、ストレス、年齢などで人間の代謝は簡単に落ちてしまいます。

そのお疲れ代謝にふたたび着火してくれるので、30代以降のダイエットやリバウンド防止に酵素サプリが最適なんです。

疲れ取りや体力を維持するのにも便利

ほかにも、酵素で消化がサポートされると胃腸の負担が減り、全身の疲れも軽くなります。

おかげでエクササイズしたり、仕事や遊びに使う元気が出てくるんですね。

植物を発酵させる副産物として、植物由来のアミノ酸がドンと増えるのも注目のポイントです。

アミノ酸は体力と筋肉の維持に大事なアスリートもサプリで補給する成分なので、飲み続けると体力が湧いてくるんですよ。

植物発酵エキスと麹菌配合のおすすめサプリ

植物発酵エキスが入っている酵素サプリでおすすめの商品も紹介しておきますね。

  • 冷えやコリがあるなら生薬入りのまあるい旬生酵素
  • 便秘がちで野菜不足ならOM-Xで腸内環境を強力ケア
  • 小麦ふすま発酵エキスでミネラル補給のスルスルこうそ

それぞれ和漢や乳酸菌などサブ成分が充実しているので、自分の悩みに合わせて選びたいですね。

サブ成分については後で詳しく紹介するので、まずは読み進めましょう。

麹菌で酵素を生み出すタイプのサプリも誕生

植物発酵エキス由来の酵素サプリも良いですが、この1年くらいでブームになった麹菌を主成分にしたサプリも見逃せません。

麹菌はパワフルでタフな酵素工場だった

麹菌は酵素をポコポコ生み出してはタンパク質や脂質を分解する性質があります。

なので、大豆や米に植え付けると味噌、醤油、お酒などに変身させる善玉菌なんですね。

酵素そのものを含むというよりも、どんどん酵素を作るのが麹菌のパワフルなところです。

熱や酸などで酵素自体は死んでしまいがちですが、麹菌はもう少し生き延びて酵素を作り続けます。

なので、植物発酵エキスだけの酵素サプリよりも効きが長持ち、タフなんですね。

また、麹菌には腸内環境を整える力もあるので、お通じが良くなって肌もツルツルになりますよ。

麹菌配合のおすすめサプリ

麹菌入りの酵素サプリには、植物発酵エキスとのハイブリットと、麹菌のみのタイプがあります。

  • 麹菌も植物発酵エキスも試せる酵水素328選
  • 7種の雑穀こうじ入りのすっぽんスリム酵素
  • 筋トレ成分と穀物麹の生酵素フローラ+HMB

植物と麹菌のハイブリットなのが酵水素328選です。とにかくたっぷり酵素がほしい人におすすめですよ。

そして、すっぽんスリム酵素、生酵素フローラHMBは麹菌メインの酵素サプリです。

野菜不足解消よりも、体の引き締めを優先したい人は下のふたつでも良いですね。

腸からマルチな効果を発揮する乳酸菌

そして、酵素サプリの影の主役とも言えるのが乳酸菌です。

酵素と同じく、植物は自分で乳酸菌を持っており、発酵させると乳酸菌が爆発的に増えるんですね。

ほかにも、人工的に乳酸菌を植え付けて発酵を促す場合もあるんです。

乳酸菌は酸性物質を出して腸内の悪玉菌を抑えるので、結果的に善玉菌が増えて腸が元気になります。

腸内環境が良くなると、毎朝スポン!と出てくれるので、すごく気持ち良いんですよ。

乳酸菌は種類で効果が変わってくる

乳酸菌はほとんど全部の酵素サプリに入っはいますが、実は菌にも種類があるんです。

  • 便秘解消なら最強クラスの力を持つビフィズス菌
  • 免疫ケアや美肌、アレルギー対策ならフェカリス菌
  • ダイエット向きのスマート乳酸菌も存在する!

乳酸菌にはものすごい種類が存在しますが、現代人にとって特に嬉しいのがこの菌たちです。

内臓脂肪を減らす、アレルギーを抑えるなど、乳酸菌はいろんな健康の悩みに役立ちます。

ちょっと意外ですが、アレルギーを抑える乳酸菌は肌荒れもケアできるので、飲み続けると肌が荒れにくくなるメリットもあります。

ヒリヒリ赤くなりやすい、乾きやすい、ニキビができる敏感肌の人にも乳酸菌はおすすめですよ。

配合の乳酸菌で選ぶ酵素サプリは?

  • 美肌やアレルギー対策ならまあるい旬生酵素
  • 乳酸菌の発酵力で選ぶならOM-Xがおすすめ
  • ダイエットならスルスルこうその乳酸菌も○

まあるい旬生酵素とOM-XにはEC-12やTH10など、フェカリス菌の仲間がたっぷり含まれています。

どっちもアレルギーや美肌対策には良いですし、OM-Xは発酵の技術が特に優れたサプリなので便秘解消に飲むなら1番良いでしょう。

そしてダイエット目的なら、スルスルこうそを試してみても良いでしょう。スマート乳酸菌がポリフェノールの吸収を高め、落ち込んだ代謝をケアしますよ。

乳酸菌の性質で酵素サプリを選ぶのもひとつですね。

酵素サプリ選びで迷ったらサブ成分もチェック

他にも、酵素サプリには酵素を含む主成分や乳酸菌のほかに、美容や健康に良いサブ成分も豊富です。

  • お腹スッキリ成分の食物繊維やオリゴ糖
  • ビタミンやスーパーフルーツで栄養補給
  • 冷えとりやダイエットに良い生薬や和漢

それぞれどんな成分でどのサプリに含まれているのか、紹介しますね。

食物繊維やオリゴ糖で便秘のお腹がぺったんこ

ほとんどの酵素サプリに入っているのが、食物繊維とオリゴ糖です。パッケージに書かれている難消化性デキストリン、イソマルトオリゴ糖がそれですね。

このふたつは腸にいる善玉菌の大好物で、腸内環境を整えたり刺激してお通じを促し、ぽっこりお腹を解消するのに役立つんです。

乳酸菌の力もグンとパワーアップさせてくれますよ。

ビタミンやスーパーフルーツで美肌と代謝の基礎づくり

これも多くの酵素サプリに配合されていますが、栄養豊富なスーパーフード、スーパーフルーツ類、添加されたビタミンも有効な成分です。

肌のハリを維持するコラーゲンも、カロリーを燃やす代謝活動も、全部ビタミンが無いと保てません。

野菜不足の人は特に、ビタミンやスーパーフードが添加されている酵素サプリを選ぶと良いんですね。

また、スーパーフルーツやスーパーフードと呼ばれる植物はミネラルもすごく豊富なので、疲れ取りや病気予防にも有効なんですよ。

すっぽんやオタネニンジンなど生薬と和漢も役立つ

ほかにも、古来から生薬として漢方薬の原料だったすっぽん、オタネニンジンなども頼れる素材です。

すっぽんはアミノ酸が多く、肌のコラーゲン生成や筋肉の合成、カロリー代謝のサポートなど、ダイエットと美の基礎を作ってくれる生薬です。

一方、オタネニンジンはパワフルで、冷え、コリ、不安、イライラ、痛みを和らげる力が見逃せません。

漢方や生薬成分が気になった人は、オタネニンジン入りのまあるい旬生酵素や、すっぽんスリム酵素などのサプリを試してみましょう。

酵素サプリの成分まとめ

ひとくちに酵素サプリの成分といっても、商品によってこんなに個性があるんですね。

しかし、ズラっと成分を並べられても「で、結局どの酵素サプリが私に向いてるの?」となるはずです。

そこで最後に、自分向けの酵素サプリがわかる一覧で締めくくりますね。

成分から見るおすすめ酵素サプリ5選

どのサプリも酵素はたっぷり、ダイエットや美肌、栄養補給に良いのは当たり前の5品です。

  • 酵素+オタネニンジンで代謝ポカポカのまあるい旬生酵素
  • 便秘が辛いなら乳酸菌の発酵力が高いOM-Xを試してみて
  • 麹菌とビタミンB群強化で肌荒れ対策に強い酵水素328選
  • アミノ酸たっぷり!活力とハリのすっぽんスリム酵素
  • 便秘体質や水太持ちのダイエットならスルスルこうそ

最後の決め手は、自分に合う成分が入っているかなんですね。

冷え、便秘、体力不足、肌荒れなど、自分の悩みに合わせれば、酵素サプリ選びは失敗無しですよ。

体調不良をケアすれば自然と痩せる可能性も!

「便秘とか美肌はいいから、とにかく痩せるサプリがいいんだけど?」という人もいるかも知れませんが、太ってしまうのにも理由があります。

むくみ、便秘、野菜やビタミンの不足、ひんやり血行不良など、それぞれの原因を解決してあげれば、スルスルっと痩せる場合もあるんです。

まずは体調不良が解消できそうな酵素サプリを選び、3ヶ月飲み続けてみましょう。

体調もボディも、きっと変わってくるはずですよ。

 
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